La ASMR se ha descrito como una «sensación física de euforia o calma profunda, a veces un hormigueo en el cuerpo, desencadenada a través del sonido, el tacto y el movimiento» que se produce de forma no intencionada, similar a los efectos de la sinestesia y antítesis de la misofonía (el odio al sonido).
Estos «desencadenantes» pueden ser estímulos auditivos, visuales, táctiles, olfativos o cognitivos, personales para el experimentador. Los factores desencadenantes no solo son muy variados, sino que se sabe que crean una variedad de respuestas, que pueden incluir, entre otras:
Físico
- Hormigueo en el cerebro o el cuerpo.
- La liberación de endorfinas, oxitocina, dopamina.
- Ritmo cardíaco reducido.
- Aumento de la conductancia de la piel.
- Frisson (también conocido como escalofríos estéticos o escalofríos psicógenos).
- Respuesta genital, es decir, flujo sanguíneo y excitación física.
Emocional
- Aliviar el dolor crónico.
- Estado de ánimo mejorado.
- Calmar la soledad.
- Relajación profunda y comodidad.
- Sentimientos positivos.
- Deseo y excitación.
Según el Dr. Craig Richard, fundador de la Universidad ASMR, se estima que alrededor del 20 % de las personas experimentan una fuerte reacción a sus desencadenantes, mientras que el 40 % tiene experiencias más leves, lo que deja al 40 % restante de personas que pueden no experimentar en absoluto.
Un estudio encontró que los participantes que reportaron experiencias ASMR más intensas obtuvieron puntajes más altos en rasgos de personalidad que incluyen: apertura a la experiencia, escrupulosidad, extroversión, amabilidad y neuroticismo.
Taylor-Foster nos pide que nos preguntemos si ASMR es diferente del yoga o la meditación en términos de brindar más atención. “En un mundo que se mueve a velocidades vertiginosas, creo que esto es lo que ASMR, como género amplio, está tratando de hacer espacio”.
Esto no es infundado. Un estudio reciente sugiere que las personas que experimentan altos niveles de ansiedad y neuroticismo «tienen más probabilidades de beneficiarse de ASMR». Como alguien que lucha con tendencias ansiosas, puedo dar fe de esto. Después de pasar un tiempo en la «sala de Bob Ross» en la exposición, me sentí notablemente más tranquilo después.
El 82 por ciento de los experimentadores usan ASMR para ayudar con el sueño, un ingrediente clave para el bienestar mental. Con un número cada vez mayor de población medicada y un aumento en las aplicaciones de meditación, si ASMR es un método que alivia el estrés de las personas con más facilidad, ¿por qué no?
Los estudios han demostrado que la soledad contribuye a la mala salud física y mental; lo que ofrece ASMR es un espacio para la intimidad.
Esto puede estar relacionado con la ciencia de las ‘neuronas espejo’. Se ha descubierto que cuando los humanos ven a otra persona haciendo algo, las mismas neuronas en el cerebro se disparan como si te estuviera pasando a ti. Esto generalmente se usa para explicar cómo los humanos experimentan la empatía, pero también podría explicar la respuesta de estímulos específicos como un medio para sentirse íntimamente conectado con uno mismo y con un ASMRtist.
“La intimidad es fundamental para la aspiración de muchos ASMRtists”, dice Taylor-Foster. Continúa argumentando que “la proximidad entre ASMRtist y ASMR experimenter existe fuera de muchas de las demandas sociales del ‘mundo real’. Esto ofrece intimidad a cambio de confianza, empatía a cambio de vulnerabilidad y comodidad a cambio de compromiso”.
La periodista L’Oréal Blackett escribe para Refinery29 sobre cómo el ASMR de cabello negro la ayudó con su insomnio, y no está sola. Blackett habla con una experimentadora, Yasmin, quien comparte que “tener algo que esté específicamente diseñado para ayudar a los negros a relajarse es incluso más profundo que simplemente ayudarlo a conciliar el sueño. Puede ayudar a cambiar cómo te ves a ti mismo, cómo te tratas a ti mismo, qué tan amable eres contigo mismo”.
Dentro de una sociedad racista en la que las personas negras «enfrentan el estrés, la ansiedad y otras aflicciones mentales diarias específicas de su raza», así como la estigmatización del cabello negro, los artistas negros de ASMR están desafiando el espacio dominado por los blancos mediante la creación de contenido íntimo diseñado para aliviar los efectos físicos y emocionales. del racismo
Los miembros de la comunidad negra no solo han encontrado poder en ASMR, sino que también se ha encontrado que ‘Gay ASMR’ es útil para la comunidad LGBTQ+. Particularmente por crear intimidad donde la heteronormatividad y la homofobia juegan un papel en la creación de soledad y aislamiento para muchas personas queer en todo el mundo. Por ejemplo, un ASMRtist recrea la «experiencia del novio», sonidos de besos y un juego de roles de «acurrucarte para dormir».
Los miembros de la comunidad negra no solo han encontrado poder en ASMR, sino que también se ha encontrado que ‘Gay ASMR’ es útil para la comunidad LGBTQ+. Particularmente por crear intimidad donde la heteronormatividad y la homofobia juegan un papel en la creación de soledad y aislamiento para muchas personas queer en todo el mundo. Por ejemplo, un ASMRtist recrea la «experiencia del novio», sonidos de besos y un juego de roles de «acurrucarte para dormir».
Además, la investigación realizada por la organización benéfica Concrete Youth explora los beneficios de ASMR en personas con discapacidades de aprendizaje profundas y múltiples, y cómo podría incorporarse en un espectáculo de teatro multisensorial. Las posibilidades son infinitas cuando se trata de liberar comunidades marginadas a través de métodos de intimidad y bienestar basados en ASMR.
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