¿La realidad virtual me hará sentir mal?

La VR está de moda, y con millones de gafas volando de las estanterías de las tiendas, más personas están experimentando la maravilla de esta nueva tecnología por primera vez. También hay más personas que se preguntan:

¿La VR me hará sentirme mal?

Respuesta corta: Probablemente no, pero si lo hace, hay cosas que pueden ayudar

La realidad es que la gran mayoría de los usuarios de VR experimentan la realidad virtual sin problemas. Incluso los que experimentan un poco de mareo tienden a sentirse mejor poco después, haciendo pequeños descansos o evitando juegos y aplicaciones que pueden ser desencadenantes (por ejemplo, las montañas rusas).

Veamos qué es lo que puede provocar el mareo al jugar con la VR

El mareo en la realidad virtual está causado por una desconexión entre lo que percibe el cerebro y lo que realmente experimenta. Esto puede agravarse cuando se introduce el desenfoque de movimiento o la vibración, por ejemplo, cuando la velocidad de fotogramas es baja.

Pero no dejes que eso te impida disfrutar de la VR. Hay muchas opciones para prevenir las molestias relacionadas con el movimiento y varias cosas que puedes probar para evitar sentirte mal.

Si el vértigo o el mareo es más bien una molestia leve que un obstáculo prohibitivo, tu mejor opción puede ser aguantar. Intenta no moverte mucho en el juego con los controladores de movimiento, mientras tu cerebro se adapta a la nueva situación.

Sin embargo, siempre es importante no forzar una experiencia que no se disfruta. La VR es muy divertida, pero forzarte a tolerar el mareo no sólo es malo para tu salud, sino que probablemente te hará desistir de probar otras experiencias de VR. Teniendo en cuenta que estamos en las primeras fases de esta increíble tecnología, no nos gustaría que te perdieras nada. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a disfrutar de la experiencia de la realidad virtual.

Consejos para evitar el mareo por VR o reducir los síntomas

Hay algunas cosas que puedes hacer para superar el mareo en la realidad virtual.

Entre ellas se encuentran:

Tomar muchos descansos cuando se experimenta por primera vez la VR. En el momento en que empieces a sentirte mareado, tómate un descanso de la realidad virtual y haz otra cosa durante un rato. Esto dará a tu cuerpo la oportunidad de descansar y recuperarse.
Si el malestar es más grave, es posible que quieras cerrar rápidamente los ojos durante el uso y para ayudar a tu cerebro a recalibrarse. Cerrar los ojos también puede ayudar si el mundo que te rodea parece desequilibrado o desorientado.
Si crees que algo puede ir mal con el hardware o el software de tu dispositivo de VR, intenta reiniciar la experiencia y ver si eso ayuda. A veces, esto puede marcar la diferencia.
Utiliza una experiencia de VR sentada para empezar.
Cambia la posición de la gafa para que esté más lejos de tus ojos, o ajusta la configuración del IPD.
Cambiar el modo de visualización de la gafa de baja persistencia a alta persistencia también puede ayudar a reducir el mareo.
Cambiar el campo de visión (FOV): Los ajustes de FOV más bajos (por ejemplo, 90 grados en lugar de 110) reducen la cantidad de movimiento que se ve en la realidad virtual, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de mareo.

Si te sientes muy incómodo, intenta quitarte la gafa durante unos minutos y dale a tu cerebro algo de tiempo para que se restablezca. Siempre puedes reiniciar la experiencia una vez que te sientas mejor si eso no funciona.

Bebe mucha agua. La deshidratación puede empeorar los síntomas del mareo, así que asegúrate de beber mucha agua cuando utilices la VR.

Si experimentas efectos secundarios persistentes o crecientes de la realidad virtual, considera la posibilidad de aumentar el tiempo entre el momento en que se mueve la gafa y el momento en que se actualiza la pantalla. Para ello, ajusta el modo de visualización y/o la configuración de tiempo del software como se indica a continuación:

Modo de visualización: Prueba a utilizar el modo de visualización de «baja persistencia».
Temporización: Reduzca la configuración de la sincronización del software a 30 Hz (desde 60 Hz).

Comprueba si tus gafas tienen ajustes de mareo. El Oculus Quest 2 tiene ajustes de mareo. (A continuación, te explicamos cómo acceder a ellos).

Si todo lo demás falla y te sientes mareado mientras juegas a juegos más intensos, puede ayudarte jugar a juegos de ritmo más lento.

Usar la VR con un amigo Si experimentas mareos por la realidad virtual, prueba a utilizar tu equipo de VR con un amigo que pueda guiarte en la experiencia. La presencia de otra persona puede facilitar la adaptación de tu cuerpo a la realidad virtual.

Con algunos de estos consejos y trucos, el riesgo de marearse puede reducirse y podrás disfrutar mucho más.

Qué causa el mareo en la realidad virtual

Hay varias cosas que pueden causar mareo en la VR. El desajuste entre lo que se ve y lo que se siente es el núcleo del problema. Cuando los ojos le dicen a tu cerebro que te estás moviendo, pero tu cuerpo no siente que se esté moviendo, tu cerebro puede confundirse y hacer que te sientas «apagado», mareado o mareado.

Además, la estimulación de los órganos sensoriales en conflicto se produce cuando ves algo que se mueve, pero no lo sientes, o cuando el movimiento es demasiado rápido para que tu cerebro lo procese.

La sensación de estar en un espacio cerrado también puede hacer que te sientas mal. Esto suele ocurrir cuando el mundo virtual no coincide con el real, como cuando miras hacia abajo y ves tus pies quietos en el mundo real. Esto puede desorientar y hacer que te sientas mal.

El mareo por movimiento en la VR es como el mareo por movimiento en la vida real, por ejemplo, si estás leyendo en el asiento trasero de un coche en marcha, cuando tus ojos le dicen a tu cerebro que te estás moviendo, pero tu cuerpo no siente que se esté moviendo, lo que provoca náuseas o mareos.

¿Cuánto dura el mareo por VR?

La buena noticia es que el mareo por realidad virtual suele desaparecer en cuestión de segundos o minutos después de quitarse la gafa o dejar de jugar. A veces, el mareo por VR puede durar unos minutos antes de desaparecer o mejorar, por lo que es una buena práctica tener una silla o un lugar para sentarse y un vaso de agua cerca para mantenerse hidratado. Sin embargo, las personas sensibles pueden tardar más en recuperarse.

Dicho esto, algunas personas experimentan efectos secundarios que duran más que otras. Además, cuanto más tiempo pases en la VR, más probabilidades tendrás de marearte y más tiempo durará el mareo.

Si llevas mucho tiempo jugando y notas que las náuseas te duran más de unas horas después de quitarte la gafa, puede ser una buena idea consultar a tu médico antes de seguir usando la realidad virtual.

El Oculus Quest 2 tiene ajustes de mareo por movimiento

Encontrar los ajustes adecuados para tu Oculus Quest puede ayudarte a evitar el mareo.

Hay dos ajustes de mareo en el Oculus Quest: «Hazme sentir mal» y «No me hagas sentir mal».

Es posible que tengas que experimentar con estos ajustes para encontrar el que mejor te funcione.

Si experimentas mareos, puedes reducir las náuseas cambiando el modo de visualización o los ajustes de tiempo del software en el menú de la interfaz de usuario de Oculus. También puedes ajustar estos parámetros con la aplicación Oculus de tu teléfono.

Sigue estos pasos para cambiar la configuración de la VR:

Abre la aplicación Oculus en tu teléfono.
Ve a Configuración > Dispositivos > Ejecutar la configuración completa.
Sigue las instrucciones paso a paso que aparecen en la pantalla.

Si quieres asegurarte de que te sientes cómodo al jugar, cambia los ajustes de mareo de Oculus Quest 2 antes de iniciar nuevos juegos o experiencias.

Cómo aprovechar al máximo tu experiencia de VR

Esperamos que esta guía te haya resultado útil. Aunque la mayoría de la gente utiliza la VR sin problemas, algunos de nosotros experimentamos un poco de mareo, vértigo o mareos, especialmente cuando jugamos a determinados juegos o aplicaciones. Si eso es lo que te ocurre, sigue los consejos que te hemos dado para prevenir y/o aliviar estos síntomas y poder disfrutar de la realidad virtual con el resto de nosotros.